Hur empati och mod kan rädda liv

Vad är empati?

Empati handlar om förmågan att förstå och uppleva en annan människas känslor. Det innebär både att känna med någon och att förstå vad den andra går igenom.

Empati kan beskrivas som en kombination av flera delar:

• Att känna vad den andre känner
• Att förstå vad den andre känner
• Att kunna skilja på egna och andras känslor
• Att bemöta med omtanke och medkänsla

Att vara empatisk påträngande

Att vara empatisk påträngande handlar om att våga finnas där, även när det känns svårt.

När en vän drabbades av en allvarlig sjukdom uppstod osäkerhet kring vad som var rätt att göra. Trots tvekan valde jag att ta kontakt och vara närvarande.

Det finns inga perfekta ord i svåra situationer, men att vara där och lyssna kan göra stor skillnad.

Att fortsätta finnas kvar, även efter svåra händelser, är ett sätt att visa omtanke i praktiken.

Vi kan alla våga vara mer närvarande och ställa frågan hur någon mår – på riktigt.

Att våga lyssna på svaret och stanna kvar i det som är svårt.

Tills det blir lättare. Tills vi ser ljuset igen.

This too shall pass.

Empati och mod

När livet utmanar oss behöver vi varandra. Vi behöver empati och vi behöver mod.

Mod att våga fråga, våga lyssna och våga agera.

Men också mod att våga vara sårbar, be om hjälp och ta emot stöd.

Det är inte alltid enkelt, men det går att träna på.

Jag tror på relationer, omtanke och medmänsklighet.

Små handlingar kan göra stor skillnad.

Det börjar med mig. Det börjar med dig.

Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.