Vad gör jag om någon säger att den vill dö?

Om någon säger att den vill dö är det viktigt att ta det på allvar. Du behöver inte ha alla svar – det viktigaste är att du lyssnar, stannar kvar och visar att du bryr dig.

Att höra någon uttrycka att den vill dö kan kännas skrämmande. Många blir osäkra på vad de ska göra, eller rädda för att säga fel. Men det viktigaste är inte att göra allt perfekt – utan att du faktiskt gör något.

Ta det på allvar

När någon säger att den vill dö är det ett tecken på att personen mår väldigt dåligt. Oavsett hur det sägs – rakt ut, skämtsamt eller mellan raderna – behöver det tas på allvar. Du behöver ställa följdfrågor.

För personer med självmordstankar kan det vara ett sätt att försöka nå fram. Att bli lyssnad på i det läget kan vara avgörande.

Stanna kvar och lyssna

Du behöver inte lösa situationen. Det viktigaste är att du är kvar i samtalet. Lyssna utan att avbryta, utan att försöka fixa allt direkt.

Ibland räcker det långt att säga:

”Jag är glad att du berättar det här för mig.”
”Du behöver inte vara ensam i det här.”

Att få prata med någon som stannar kvar kan minska känslan av ensamhet.

Våga fråga mer

Om någon säger att den vill dö är det okej att fråga vidare. Det gör inte situationen värre – tvärtom kan det göra det möjligt att förstå hur allvarligt läget är.

Du kan till exempel fråga:

”Har du tankar på att ta ditt liv?”
”Har du funderat på hur du skulle göra?”

För personer som har självmordstankar kan det vara en lättnad att någon vågar fråga rakt.

Om du känner dig osäker på hur du ska formulera dig kan du läsa mer i Kan jag fråga rakt ut om självmordstankar?.

Du behöver inte göra allt själv

Att hjälpa innebär inte att du ska bära hela ansvaret. Du kan vara ett viktigt stöd – men fler behöver ofta kopplas in.

Uppmuntra personen att prata med någon mer. Det kan vara en närstående, chef, HR, vårdkontakt eller annan professionell hjälp. Om situationen är akut ska du söka hjälp direkt genom att ringa 112.

I din närhet kan du göra skillnad

Många som lever med psykisk ohälsa bär på sina tankar länge utan att någon frågar. Därför kan det vara avgörande att någon i deras närhet reagerar.

Du behöver inte ha en perfekt plan. Att du lyssnar, stannar kvar och hjälper personen vidare räcker långt - det kan rädda liv.

Relaterade frågor:

• Vad ska jag inte säga när någon vill dö?
• Hur vet jag om någon mår dåligt?